लाइफस्टाइल
Yoga in Pregnancy: गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से योग करने से शरीर स्वस्थ रहेगा, कमर दर्द और थकान भी दूर होगी।
Yoga in Pregnancy: गर्भावस्था के दौरान एक महिला को अपना और अपने होने वाले बच्चे का सबसे ज्यादा ख्याल रखना पड़ता है।
लाइफस्टाइल, Yoga in Pregnancy: गर्भावस्था के दौरान एक महिला (Yoga in Pregnancy) को अपना और अपने होने वाले बच्चे का सबसे ज्यादा ख्याल रखना पड़ता है। ऐसा कहा जाता है कि गर्भावस्था के दौरान आप जितनी अधिक सक्रिय रहेंगी, आपके लिए शारीरिक परिवर्तनों को अपनाना उतना ही आसान होगा। गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से योग करने से शरीर स्वस्थ रहता है। इससे शारीरिक और मानसिक लाभ भी मिलता है। आइए जानते हैं गर्भावस्था के दौरान योग करने के फायदे।
प्रेगनेंसी के दौरान योगा करने के फायदें (Benefits of doing yoga during pregnancy)
- गर्भावस्था के दौरान योगा करने से पीठ दर्द और थकान कम होता है।
- गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ वजन बनाए रखना बेहद जरूरी है।
- गर्भावस्था के समय व्यायाम करने से अच्छी नींद आती है।
- गर्भावस्था के समय व्यायाम तनाव कम करने और एंडोर्फिन नामक मूड को बेहतर बनाने वाले रसायनों को रिलीज करने में मदद करता है।
- नियमित व्यायाम आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, जो शरीर को प्रसव के लिए शारीरिक रूप से तैयार करता है।
- योग से प्रसव प्रक्रिया आसान हो सकती है और प्रसव के बाद जल्दी से ठीक होने में भी मदद मिल सकती है।
